Burnout Coaching
Wege aus der Erschöpfung
Täglicher Druck, hohe Erwartungen und ständige Erreichbarkeit – Burnout ist eine der häufigsten Belastungen unserer Zeit. Doch Erschöpfung und Überlastung sind keine persönlichen Schwächen, sondern Warnsignale, die ernst genommen werden müssen.
Mein Burnout Coaching unterstützt Sie dabei, frühzeitig gegenzusteuern, bevor die Erschöpfung zu einem ernsthaften Problem wird. Durch gezielte Burnout Prävention entwickeln wir gemeinsam Strategien zur Stressbewältigung und mentalen Stabilisierung.
Als Heilpraktiker für Psychotherapie setze ich auf lösungsorientierte Ansätze, um gemeinsam mit Ihnen Wege aus der Erschöpfung zu finden.
Peter Warns
Kostenloses Erstgespräch!
Für wen ist ein Burnout Coaching geeignet?
Burnout Coaching richtet sich an Menschen, die:
Wenn Dauerstress und Erschöpfung zum Alltag werden, ist es Zeit für eine Veränderung. Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt gehen.
Burnout oder Boreout – wenn der Akku leer ist
Die Begriffe Burnout und Boreout sind durch ihre inflationäre Verwendung ein wenig strapaziert, doch was steckt wirklich dahinter?
Burnout – wenn Belastung zur Erschöpfung wird
Nach offizieller ICD-10-Definition ist Burnout immer arbeitsbezogen. Es entsteht durch anhaltende Überforderung, die sich über Wochen, Monate oder sogar Jahre aufbaut. Die Betroffenen fühlen sich zunehmend ausgelaugt, kraftlos und funktionieren nur noch auf Autopilot – bis der Körper irgendwann nicht mehr mitmacht.
Boreout – wenn Unterforderung krank macht
Das Gegenstück dazu ist Boreout – eine ebenso ernstzunehmende Form der Erschöpfung. Wer dauerhaft unterfordert ist, keine sinnvolle Aufgabe hat oder sich innerlich nicht mehr mit seinem Umfeld identifizieren kann, entwickelt oft Symptome, die sich nicht von denen eines Burnouts unterscheiden.
Ob Burnout oder Boreout – entscheidend ist, die Anzeichen ernst zu nehmen und aktiv nach Lösungen zu suchen.
Symptome von Burnout und Boreout
Ein Burnout verläuft selten von heute auf morgen. Die ersten Warnsignale sind oft subtil, verstärken sich jedoch mit der Zeit.
Typische Symptome sind:
Wer frühzeitig mit einer Burnout Prävention beginnt, kann den Verlauf erheblich beeinflussen. Je schneller Sie gegensteuern, desto leichter ist der Weg aus der Erschöpfung.
Mein Ansatz für eine wirksame Burnout Prävention
Bei der Behandlung setze ich zunächst auf gesprächsorientierte Therapie und nutze primär den Ansatz der lösungsfokussierten Therapie. Wir wollen gemeinsam nach Verbesserungen suchen und bestehende Ressourcen nutzen und aufbauen.
Zentrale Bausteine meines Coachings:
Erforderlich sind meist eine Lebensstiländerung sowie eine Umbewertung bzw. Neudefinition der eigenen Glaubenssätze.
Wer beispielsweise als Kind gelernt hat, dass Liebe und Anerkennung überwiegend an Leistung gekoppelt sind oder Ordnung und Disziplin über allen anderen Bedürfnissen stehen, wird eher vulnerabel für Burnout und Boreout-Erkrankungen sein.
Natürlich spielen auch objektive Verhältnisse am Arbeitsplatz oder in der Beziehungsstruktur eine Rolle und müssen in der Anamnese gründlich beleuchtet werden.
Ihr Weg aus der Erschöpfung – Burnout Coaching
In meiner Praxis für Psychotherapie in Leipzig begleite ich Sie dabei, neue Kraft zu schöpfen und langfristig mehr innere Stabilität zu gewinnen. Mein Burnout Coaching ist auf Ihre individuelle Situation abgestimmt – praxisnah, lösungsorientiert und nachhaltig.
Der erste Schritt zur Veränderung beginnt jetzt. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie wieder mehr Energie, Klarheit und Lebensqualität zurückgewinnen können.
Häufig gestellte Fragen
zum Burnout Coaching
Die Dauer ist individuell verschieden. In der Regel sind 5–10 Sitzungen sinnvoll, um spürbare Veränderungen zu erreichen.
Die genaue Dauer hängt von Ihren persönlichen Zielen und Herausforderungen ab. Ich nehme mir die Zeit, um individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen.
Die Kosten für mein Burnout Coaching sind transparent und flexibel, damit Sie eine passende Lösung für Ihre Bedürfnisse finden.
Vorgespräch:
Dauer: ca. 15 Minuten
Kosten: Kostenlos & unverbindlich
Burnout Coaching (Einzelsitzung):
Dauer: 50 Minuten
Kosten: 90 €Mehr Informationen zu Preisen finden Sie auf meiner Honorar-Seite.
Jedes Burnout Coaching ist individuell, aber in der Regel umfasst der Prozess folgende Schritte:
✔ Erstgespräch & Zielsetzung
Wir klären Ihre aktuelle Situation, besprechen Ihre Anliegen und legen fest, was Sie mit dem Coaching erreichen möchten.
✔ Analyse & Strategien
Gemeinsam reflektieren wir Ihre Herausforderungen und erarbeiten praxisnahe Lösungen, die sich direkt im Alltag umsetzen lassen.
✔ Umsetzung & Reflexion
Je nach Fortschritt passen wir die Strategien an und optimieren sie, um langfristig eine spürbare Veränderung zu erreichen.
Die Anzahl der Sitzungen variiert je nach Anliegen – oft sind 5 bis 10 Sitzungen sinnvoll, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Ja, insbesondere Führungskräfte, Teams und Unternehmen profitieren von gezieltem Burnout Coaching und Burnout Prävention. In einem Arbeitsumfeld, das von hohen Anforderungen, stetigem Leistungsdruck und wachsender Verantwortung geprägt ist, wird mentale Belastbarkeit zur entscheidenden Kompetenz.
Als ehemaliger Geschäftsführer mit über 25 Jahren Erfahrung kenne ich die Herausforderungen, die mit Führungsverantwortung und Teamdynamiken einhergehen. Wer langfristig leistungsfähig bleiben möchte, benötigt Strategien, um Stress frühzeitig zu erkennen, Grenzen zu setzen und Erschöpfung vorzubeugen.
Neben der individuellen Begleitung von Führungskräften biete ich auch Workshops und Coachings für Teams und Unternehmen an, um eine gesunde Work-Life-Balance zu fördern, die Arbeitszufriedenheit zu steigern und langfristig ein leistungsfähiges Arbeitsumfeld zu schaffen.
In der Regel kann ich Ihnen kurzfristig einen Termin für ein Burnout Coaching anbieten. Sie können direkt über die Online-Terminbuchung einen passenden Termin vereinbaren. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Ja. Ein Burnout Coaching konzentriert sich auf lösungsorientierte Burnout Prävention, während eine Psychotherapie tiefere psychische Prozesse behandelt. Während das Coaching eher vor dem tatsächlichen Burnout ansetzt und damit präventiv wirken kann, ist die Therapie meist nach dem mit dem Burnout verbundenen Zusammenbruch nötig und hilft dabei sich wieder zu finden und neu aufzustellen.